평비 5일차 : 파워 포지션, 파워 마인드
Key : 두려운 감정 상태에서 도망가자!
안에 빛이 있으면 스스로 밖이 빛나는 법이다.
가장 중요한 것은 나의 내부에서 빛이 꺼지지 않도록 하는 것이다.
- 알버트 슈바이처
오늘을 준비하는 다짐
나는 입사하고 2년 동안 계속해서 방황을 하면서, 부정적인 생각에 사로잡혀 있었던가? 물류에서도, 임베디드에서도 너무 몸이 힘들었다. 이를 벗어나기 위해서 계속해서 새로운 행동을 취했다. 이직 준비를 계속 했고 새로운 회사에 최종 합격도 했다. 팀장님 면담을 신청하기도 하고, 퇴사 버튼을 누르기도 했다. 그래서 새로운 결과가 만들어졌다.
새로운 변화 및 결과에도 부정적인 것만 생각하고, 도망치려고만 하는 것은 아닐까 라는 질문을 던져본다.
오늘 하루는 부정적인 감정 상태, 행동들을 떨쳐버리고 파워 포지션, 파워 마인드를 통해 새로운 결과를 도출해보자.
성공한 사람들과의 시간
미국 대통령 4명의 멘탈 관리법 (토니 로빈스) from 터닝포인트 - 위대한 성공의 시작점 youtube
새로운 결과를 얻으려면, 새로운 행동을 해야한다. 사람은 모두 대단한 행동들을 할 수 있지만 형편없는 행동만 한다. 능력이 부족한 것이 아니라, 새로운 행동을 하지 않는다. 이는 우리의 감정에 지배당하기 때문이다.
- 파워 포지션 - 과학적으로 입증됨!
이미 감정에 사로 잡혀 있거나 압도당한 상태에서 벗어나기 위해서는 감정상태를 벗어나는 것은 행복하다 행복하다 생각을 반복하는 것만으로 되지 않는다. 뇌가 거짓인 것을 이미 알고 있다. 몸을 이용해야 한다.
움직이는 템포를 바꿔야 한다. 어깨를 당당히 펴고, 숨을 고르게 쉬고, 움직임을 생동감 있게 하고 말도 좀 빠르게 한다면 이 행동들이 몸에서 화학 작용을 만든다. 그리고 새로운 감정 상태에 접어들어 완전히 다른 행동을 이끌어 낸다! - 파워 마인드
부모님이 아프시거나 사업이 안되고 어떤 일을 해도 잘 되는 일이 없다고 생각할 때, 두려움의 감정 상태에 들어가게 된다. 나쁜 행동과 나쁜 결과만을 불러온다. 그러면 뇌는 ‘난 역시 안 될 거야.’ 라고 생각한다. 결국 부정적인 늪에 빠지게 된다.
이 상태를 벗어나는 방법은 새로운 질문을 하는 것이다.무엇이 인생에서 가장 자랑스럽나요? 무엇에 가장 감사한가요? 어떤 것이 내 가슴을 뛰게 하고, 어떤 것이 내가 진정 원하는 것들인가요?내가 혹은 가족이 해온 자랑스러운 일들에 집중하는 것이다. 가짜가 아닌 진심으로 자랑스러운 것들에 집중하는 것이다. 내가 감사한 것, 내 가슴을 뛰게 하는 일, 사람들, 원하는 것들을 생각하고 집중하자. 그게 벌써 일어난 것처럼 생각하고 그 기분, 감정을 느껴보자. 그리고 그 기분을 소리쳐보자!
하루의 기록
면 먹지 않기. 취침 시간 조절하기. 매일 운동하기. 야식 먹지 않기.
| 식사 | 시작과 끝 | 운동 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 수박 | 기상 시간 | 06:30 | ||
| 점심 | 소고기미역국, 제육 | ||||
| 저녁 | 육개장 칼국수 | ||||
| 야식 | 아빠표 문어 라면 | 취침 시간 | 02:00 |
회고 (DAY)
PASS
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