평비 9일차 : 희망은 부정적인 상황에서 가장 강력한 치료제이다.
Key : 우리의 미래를 예측할 수 있는 건 과거의 경험이 아니라 현재의 생각, 습관, 행동 및 우리가 하는 말들이다.
집에가서 뭘 볼 지, 출퇴근 길에 뭘 들을 지, 전화로 누구와 대화를 할 지, 내가 어떤 혼잣말을 할 지 항상 생각하라.
이 모든 것들이 더해져 변하게 되는 행동들이 성공을 만들어간다.
- 트레버 모아와드
한 주를 준비하는 다짐
사람들은 TO DO LIST를 작성하는 데에는 익숙해져있다. 하지만, NOT TO DO LIST 또한 중요하다. 긍정적으로 되는 것보다, 부정적이지 않으려고 하는 것이 훨씬 더 효과적이다. 이번 주는 NOT TO DO LIST를 작성해서 내 변화를 지켜보자.
성공한 사람들과의 시간
이것만 '안'해도 997% 성공보장..자기계발 씹어먹기.. (트레버 모아와드) from 터닝포인트 - 위대한 성공의 시작점 youtube
우리가 컨트롤 가능한 것에 집중하자. 부정적인 상황 속에서도 내가 할 수 있는 것이 있다. 내 행동이 내 마음가짐에 도움이 될 때 희망이 생긴다. 희망을 습관으로 만들어라. 어떤 상황이 오더라도 미래는 내 손에 달렸다. 우리의 행동이 미래를 바꿀 수 있다.
- 부정적이지 않도록 노력하고 부정적인 것들을 표현하지 말자.
부정적인 말은 결국 내가 생각하고, 내가 입 밖으로 내는 것이다. 부정적인 말은 곧 내 생각이고, 내 생각이 내 미래를 결정 짓는다. 멍청한 말을 하지 않으려면 다른 생각을 만들면 되는 것이다.자동차를 예로 들면, 후진하고 있는 자동차를 전진하게 하는 것은 자동으로 이뤄지지 않는다. 일단 멈추고 기어를 주행 모드로 바꿔야 한다. 나 또한 부정적인 생각을 멈추기 위해 행동이라는 기어를 바꿔야 한다.
- 감정을 다스리기
과거로는 미래 예측이 불가능하다. 과거로 미래를 예측할 수 있는 단 한가지 조건은 현재 행동이 과거와 똑같을 경우이다.
한 고등학생을 예로 들면, 가정환경도 행실도, 성적도 좋지 않았다. 큰 의미 없이 SAT 시험을 봤는데, 매우 높은 성적을 받았다. 이후 그는 본인이 매우 똑똑하다는 것을 인지하고 열심히 수업을 들었다. 선생님들도 이 학생을 이제까지 잘못 봤었다고 하면서 좋은 대우를 해줬다. 졸업 후, 아이비리그도 가고 성공한 삶을 일구었다. 12년 후, SAT 주최측의 실수로 당시 13명의 학생들에게 점수가 잘못 전달됐었다는 것을 들었다.
내 인생이 SAT 1480점을 받고 달라진 줄 알지만, 인생이 달라진 시점은 1480점 학생처럼 행동하기 시작할 때 부터이다.행동은 성공과 밀접한 관련이 있다. 많은 사람들은 감정이 행동을 제어하도록 내버려두지만, 행동이 감정을 제어해야 한다.
- 5가지 ‘안’ 할 것을 정해보자.
어떤 걸 말 안 할지, 어떤 걸 안 먹을지, 어떤 걸 안 볼건지, 어떤 영향을 안 받아들일 지.. 이 결정이 나를 만든다. 5가지 무엇을 안 할지 정해보자. 더 나은 내 인생을 위해서.
하루의 기록
짠 음식 먹지 않기. 기상 시간 및 취침 시간 조절하기. 매일 운동하기.
| 식사 | 시작과 끝 | 운동 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 계란애호박볶음, 카레 | 기상 시간 | 09:00 | ||
| 점심 | 보쌈 및 순대전골 | ||||
| 저녁 | X | 취침 시간 | 01:10 |
회고 (DAY)
PASS
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