평비 회고

하고자 하는 자는 방법을 찾고, 하기 싫은 자는 핑계를 찾는다.
  - 인도 속담

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성공한 사람들과의 시간 ✨

성공하는 사람은 결국 이 3가지 원칙으로 독서합니다 (짐 퀵) from 작심만일 : 성공 마인드 동반자 youtube

1. READ
   • 하위발성(속으로 말하는 것)을 없애라. 속으로 말하는 습관이 있으면 말하는 속도만큼밖에 읽지 못한다.
   • 속독이 효과적인 이유가 하위발성을 없애기 때문이다.
2. RELATE
   • 읽은 것을 말하라. 3분 동안 다른 사람에게 무엇을 읽었는 지 말하라.
   • 바로 앞에 있는 사람에게 말을 하면, 그 사람의 표정을 볼 수 있고 질문을 받을 수도 있다. 그렇게 내가 읽고 이해한 것을 더 단단하게 만들 수 있다.
   • 저자의 언어가 아닌 나의 언어로 이야기하는 것은 굉장히 강력하다.
3. WRITE
   • 정보를 눈으로 읽고, 그 정보를 두뇌가 처리하고 입으로 말을 하거나 손으로 글을 쓴다.

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평비를 통해 내가 해낸 것들

• 3월 수면 상태 🌙
  • 평균 취침 시간 01:34
  • 평균 기상 시간 07:41 (평균 06:47 수면)
• 4월 수면 상태 🌙
  • 평균 취침 시간 01:12
  • 평균 기상 시간 07:10 (평균 06:21 수면)
• 3월 걸음 수 일평균 7,734
• 4월 걸음 수 일평균 9,246
• 독서 : 3/8권 (3권 완독, 5권 독서중, 자기관리론 2회독 시작 - 같은 책을 두 번 읽기 시작한 건 난생처음이다.)
• 하루를 시작하는 습관 : 모닝 루틴 - 아침 양치질, 매일 체중 측정, 영양제 섭취
• 하루를 정리하는 습관 : 나이트 루틴 - 감사일기, 감정일기
• NOT TO DO : 폰 잠금 00:10 ~ 08:30

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일상 기록 장소를 바꾸다.

• 습관 어플, 챌린저스로 유지하던 루틴 체크와 평범한 일상의 기록(회고 : 감정일기, 감사일기, 오늘 한 일)을 3월부터 마이루틴 어플로 시작했다. 60% 이상 체크를 하면 초록불이 들어온다.
• 모바일로 간단하게 기록할 수 있고, 무료로 사용할 수 있고, 회고를 적을 수 있는 어플을 찾던 도중 마이루틴을 찾게 되어 기록의 장소를 바꾸게 되었다.
• 현재 나는 다음과 같이 15개의 루틴이 있다.

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현재를 살기 시작하다.

• 계획 최소화. 루틴과 실행, 실천에 집중
• 계획을 못 실천하는 이유를 남탓, 세상탓 하지 않고 내 의지, 마인드 탓을 하기 시작했다.
• 외부 활동 (6시 모닝 러닝, 가까운 거리는 대중교통 -> 러닝 / 자전거, 헬스 주 4~5회)
• 게임 (친구들과 간만에 LOL, 동생과 PC방에서 음식도 시켜 먹고 오버워치)
• 드라마 1일 1화 (현재는 이태원클라쓰)
• 놓친 과거에 미련 버리기

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안정화 단계에 접어들다.

인간 관계, 가족 관계, 여자친구와의 관계, 내 정체성, 내 진로, 나의 삶까지 모든 것이 안정화 단계에 접어들었다. 이제까지 쌓아오기만 하던 고민과 걱정거리들을 하나 둘 청산하며 여유를 찾고 있다. 조금씩 과거와 미래를 떨치고 현재를 취하는 전략이 가장 도움이 된 듯하다. 평비 26일차에서 읽은 자기관리론의 한 구절이 생각난다.

걱정에 대해 알아야 할 기본 지식 1
과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.
  - 자기관리론 1장 | 오늘을 충실하게 살아가라 (37p)