평비 35일차 : 미라클 모닝, 신체적 효과의 HOT TIME!

Key 🔑 : 아침에 빛을 볼 때는 성장/성취/행복과 관련된 도파민 분비가 활발하지만, 밤에는 억제된다.

매일 어떻게 일어나고 아침을 보내는 지가 그 날 하루와 인생의 성공을 결정짓는다.
  - 할 엘로드

오늘을 맞이하는 마음가짐

억만장자들이 새벽에 일어나는 과학적인 이유.. (앤드류 후버만) from 작심만일 : 성공 마인드 동반자 youtube

뇌의 단 두 개의 부분이 두개골 밖에 있다. 눈과 눈 뒤를 받쳐주는 신경 망막. 눈 자체가 뇌에 속한다. 외부의 빛을 받아들일 수 있도록 의도적으로 두개골 밖에 배치되어 있는 것이다.
역할은 보는 것 그 자체만이 아니라, 뇌와 다른 신경계에 언제 깨어 있어야 하고 자야 하는지 알려 준다. 아침에 햇빛, 저녁에 노을을 보고 뇌의 모든 세포에게 공지한다.
아침 저녁에 빛을 볼 때는 보상 시스템이 작동하여 코티졸과 도파민이 분비되고 에너지를 일으켜 몸이 활동하게 한다.
한밤중(23시~04)에 빛을 볼 때는 처벌 시스템이 작동하여 도파민이 억제되고 성장/성취/행복과 관련된 모든 것들이 억제되고 혈당이 오작동한다.
이 모든 것들은 자연이 하는 것이다. 올바른 것에 보상하고, 잘못된 것에 처벌한다. 인간의 의지로 바꿀 수 없는 것이다. 이를 잘 활용하면 더욱 더 성장할 수 있을 것이다. 우리의 신체적 효과를 더 끌어올릴 수 있는 방법인 것이다.

No.	항목	오늘의 스텝	누적 스텝
1	독서2P	X	누적 113p 성공!
2	목표 100X100	201 ~ 300	연속 3일차, 300번 성공!
3	1일 1알고	프로그래머스 위클리 챌린지 6주차 1Q, 2022 카카오 블라인드 채용 4Q	연속 3일차, 12강, 5Q 성공!
4	미라클모닝	6시 40분 기상	연속 2일차!

목표 100X100을 하면서 내 꿈을 구체화하는 작업을 하고 있는데, 오늘은 봉사나 착한일을 함에는 보상을 바라면 안되는 것이지? 라는 의문에서 여러가지 아이디어를 도출했다.

가장 좋았던 순간 👍 : 보통 카카오 코딩테스트를 보면 1문제, 2문제도 버거웠는데.. 오늘은 3문제 풀고 1문제는 정확성 테스트까지 통과했다! 확실히 Python이 코딩테스트에선 타의 추종을 불허하는 것 같다!!!
가장 나빴던 순간 👎 : 여자친구네로 가는 동안 피곤했는지, 터널을 지나는 게 무서웠다. 뭔가 게임 속에 있는 것처럼 빨려 들어갈 것 같고. 정신이 멍했다.
오늘의 성과 😎 : 코딩 테스트 공부를 했다! 카카오 테스트를 치면서 동시에 모르는 개념들을 찾아봤다. Lambda 함수, Dictionary, Numpy 자료구조!

이제 하루에 평비를 기록하는 것이 일상이 된 것 같다. 어떤 생각이나 마음가짐, 계획도 없이 평비를 기록하기 시작했다. 뭔가 처음처럼 웅장한 느낌은 없는데, 습관화된 탓일까? 자연스럽게 하루하루 평비를 기록하기 위해 컴퓨터 앞에 앉아 있다.
평비를 하면서 여러 가지 챌린지들, 많은 도전이 시작되었다. 이걸 꾸준히 끌고 나간다면 훗날 정말 성공해버리는 것이 아닐까?! 😎👍

9월에 시작하기로 한 목표들을 얼마나 하고 있을까? 점검해보자.

No.	항목	비고
1	규칙적인 생활하기	기상은 일찍 하는데, 취침이 너무 늦다. 일찍 자자!	🥈
2	목표 100번 100일 적기 시작	3일차 성공했다!	🥇
3	TODO LIST, NOT TODO LIST 작성하기	TODO LIST는 작성했으니 이제 NOT TODO LIST도 작성해보자.	🥈
4	잘 보이는 곳곳마다 목표 적어서 붙이기	포스트잇을 사야겠다!
5	나의 목소리로 꿈을 녹음하고 내가 진실로 믿을 때까지 계속 듣기	목표를 정했으니 이제 녹음하고 들어보자.
6	이메일 주소의 패스워드, 닉네임을 목표로 바꾸기	한 군데 실행했다! 나머지도 바꿀 때가 오면 바꾸자.	🥉
7	메모하는 습관 만들기	목표 100X100 할 때, 옆에 종이를 두고 뭔가 생각날 때마다 적고 있다! 더 확장할 필요가 있어 보인다.	🥉